典型文献
篮球运动员弹跳能力的重要性与实效训练方法
文献摘要：
在篮球运动中,弹跳能力是篮球运动员重要的身体素质之一,是各种技战术能够有效发挥的重要基础,现代篮球的高水平竞技中,对运动员除了高超的技战术要求以外,也普遍要求运动员具备较高的身体素质条件.文章通过对篮球运动员弹跳能力的概念、重要性和弹跳训练的原则与注意事项进行详细阐述,分析篮球运动员科学、合理的弹跳训练方法,其中按照弹跳的动作阶段分为助跑、起跳、腾空3个阶段的训练,按照训练方法提出负重训练、跳跃训练等训练方法,再根据不同的需求(快速SSC发力模式与慢速SSC发力模式的需求)提出单、双腿起跳的训练理论,总结相应的训练设计,并且结合实际训练过程的实践与观察提出适宜的具体训练方法.以期为篮球弹跳训练活动提供良好的训练设计理论参考.
文献关键词：
篮球运动员;篮球训练;弹跳训练;弹跳能力;重要性;训练方法
中图分类号：
作者姓名：
马凯
作者机构：
延安大学西安创新学院 陕西 西安 710100
文献出处：
引用格式：
[1]马凯-.篮球运动员弹跳能力的重要性与实效训练方法)[J].文体用品与科技,2022(18):97-99
A类：
弹跳训练
B类：
篮球运动员,弹跳能力,实效训练,训练方法,身体素质,技战术,竞技,高超,助跑,起跳,腾空,负重,跳跃,SSC,慢速,双腿,训练理论,训练设计,训练过程,训练活动,设计理论,篮球训练
AB值：
0.23305
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