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传统深蹲和铁链深蹲训练对下肢最大力量和爆发力的影响
文献摘要：
目的:探究铁链深蹲和传统深蹲对下肢最大力量和爆发力训练效果的影响.方法:20名男性受试者随机分成两组,分别实施6周的铁链深蹲和传统深蹲,测试训练前后最大力量(1 RM),测力台测试垂直纵跳高度和力的发展率(RFD).结果:两组训练后下肢最大力量、纵跳高度均显著提高,铁链组纵跳时力的发展速率显著提高.结论:铁链深蹲不仅可以提高最大力量和纵跳高度,且更有助于整体爆发力的发展.
文献关键词：
铁链深蹲;变阻训练;最大力量;爆发力;RFD
中图分类号：
作者姓名：
杜黎明;朱晓兰;程鹏;王硕
作者机构：
海军潜艇学院,山东 青岛 266000
文献出处：
引用格式：
[1]杜黎明;朱晓兰;程鹏;王硕-.传统深蹲和铁链深蹲训练对下肢最大力量和爆发力的影响)[J].体育科技文献通报,2022(01):20-22
A类：
铁链深蹲,变阻训练
B类：
最大力量,爆发力训练,训练效果,试训,RM,测力台,纵跳,跳高,RFD,组训,跳时
AB值：
0.182251
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