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青少年运动员睡眠的影响因素与调控方法研究
文献摘要：
睡眠对青少年运动员保持良好的运动表现和心理健康、降低过度疲劳和减少运动损伤具有重要作用.运动量、运动强度、训练和比赛的日程安排、赛前唤醒水平是影响青少年运动员睡眠的主要因素.基于此,本文提出积极开展睡眠健康教育、定期进行睡眠问题筛查、延长睡眠时长、补充日间小睡、调整营养饮食、依据生物节律安排训练和比赛6个方面对青少年运动员的睡眠实施综合调控.
文献关键词：
青少年运动员;睡眠问题;影响因素;调控方法
中图分类号：
作者姓名：
龚明俊;徐莉
作者机构：
天津体育学院运动训练科学学院,天津 301617
文献出处：
引用格式：
[1]龚明俊;徐莉-.青少年运动员睡眠的影响因素与调控方法研究)[J].青少年体育,2022(05):40-42
A类：
B类：
青少年运动员,调控方法,保持良好,运动表现,少运,运动损伤,运动量,运动强度,日程安排,赛前,唤醒水平,睡眠健康,睡眠问题,睡眠时长,日间,小睡,整营,营养饮食,生物节律,综合调控
AB值：
0.312416
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