典型文献
晚捶背好入睡
文献摘要：
由于黑色素分泌不足,加上睡眠环境等原因的影响,很多老年人都有失眠的症状.不妨试一试晚上捶背法,即睡前捶背,能有效改善睡眠,使你快快入睡.
中医认为,人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,适当捶打背部可以振奋阳气,疏通经络,促进气血运行,调和五脏六腑,起到消除疲劳、宁心安神作用.
文献关键词：
中图分类号：
作者姓名：
朱秀兰
作者机构：
文献出处：
引用格式：
[1]朱秀兰-.晚捶背好入睡)[J].家庭医学,2022(05):50
A类：
B类：
捶背,入睡,黑色素,睡眠环境,有失,失眠,不妨,试一试,晚上,改善睡眠,快快,背部,督脉,足太阳膀胱经,循行,捶打,振奋,阳气,疏通经络,进气,气血运行,五脏六腑,宁心安神
AB值：
0.533465
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